Gimnastikom lica do ljepote

Jasna je stvar da mnogi ljudi odlaze u teretanu kako bi svoje tijelo doveli u formu. Ali tko trenira mišiće lica kao što su mišići brade i čela, kružni mišić usana, duboki mišić obraza, kružni mišić oka ili mišić nosa? Naravno, nije nam cilj imati biceps na vrhu nosa. No, ciljana gimnastika lica poboljšava mimiku i oblikuje crte lica. Poboljšava se tonus lica, oživljeno se tkivo jača i potiče na vlastitu aktivnost, a bore se zaglađuju. Uz to, koža lica postaje drugačija: rumenija, svježija, zdravija.

Zvuči dobro? Započnimo onda odmah s treningom!

Kružni trening za lice

Kod Dr. Hauschka kozmetičarki možete naučiti tehnike gimnastike lica. Adrese možete pronaći ovdje.

Čučnjevi za čelo

Vježba za područje čela dobra je vježba za zagrijavanje koju je najbolje isprobati pred ogledalom: Započnite podizanjem i ponovnim opuštanjem čela (1). Zatim lagano položite obje ruke jednu preko druge na čelo i ponovno pomičite kožu čela gore, pa dolje (2). Ruke se pritom pasivno pomiču. Nakon toga položenim rukama pružajte otpor i ponovno podignite čelo, držite ga zategnutim oko pet sekundi i zatim polagano opustite (3). Ponovite četiri puta. Naposlijetku opustite čelo kružnim pokretima prstiju (4). Zatim zatvorite oči i usredotočite se na osjećaj svoje kože. Ugodni osjećaj koji pritom osjećate sam po sebi doprinosi vašoj unutarnjoj ljepoti.