Dr. Hauschka
Skjønnhet gjennom ansiktsøvelser

Skjønnhet gjennom ansiktsøvelser

De fleste velger naturlig nok treningsstudioet når de skal trene kroppen. Men hva gjør man for å trene ansiktsmusklene? Hakemuskelen, pannemusklene, lepperingmusklene, de dype kinnmusklene, øyeringsmuskelen eller nesemuskelen? Ingen ønsker selvfølgelig store muskler på nesen, men med målrettede ansiktsøvelser kan man styrke ansiktets mimikk og forme ansiktstrekkene. Ansiktet blir på denne måten strammet opp, bindevevet styrkes og bekymringsrynkene glattes ut. I tillegg føles ansiktshuden rett og slett annerledes ut - på en eller annen måte varmere, friskere og mer veltilpass.

Høres det bra ut? Da er det bare å komme i gang med treningen.

Sirkeltrening for ansiktet

Dr. Hauschkas treningsbok for ansiktsøvelser inneholder et program med 15 øvelser. Boken er tilgjengelig hos Dr. Hauschkas naturkosmetologer som også gjerne viser deg øvelsene. Adresser finner du her.

Knebøy for pannehuden

En god begynnerøvelse som lett trener pannemusklene. Gjør øvelsen foran et speil.  Start med å trekke pannen opp og så slappe av (1). Legg deretter begge hendene lett oppå hverandre på pannen, og beveg pannehuden opp og ned (2). Hendene følger passivt med bevegelsene. Så skal hendene gi motstand. Trekk pannen opp på nytt, hold den der i ca. 5 sekunder og slapp deretter av (3). Gjenta øvelsen fire ganger. Til slutt løsner du opp pannen med sirkulerende fingerbevegelser (4). Lukk deretter øynene og nyt hvordan huden føles. Denne følelsen alene bidrar til din indre skjønnhet.