Ilusaks näolihaste treeninguga

Paljud käivad spordisaalis, et oma keha vormis hoida. Kuid kes treenib õigupoolest näolihaseid? Lõualihaseid, otsmikulihaseid, suuümbruse lihaseid, sügavaid põselihaseid, silmaümbruse lihaseid või ninalihaseid? Väljajoonistunud lihaseid me oma ninaotsa ju ei soovi. Sihipärane näovõimlemine parandab pigem miimikat ja muudab näojooned pehmemaks. Paraneb näo toonus, eluprotsessid kudedes aktiveeruvad ja harjumuslikust miimikast tekkinud kortsud võivad taanduda. Ning näonahk tundub teistsugune: verevarustus paraneb, jume on värskem ja mõnusam.

Kõlab hästi? Alustagem siis treeningut.

Ringtreening näole

15 harjutusest koosnev programm on kokkuvõtlikult ära toodud Dr. Hauschka näolihaste võimlemise raamatus. Selle võid saada kõigilt Dr. Hauschka looduskosmeetikutelt, kelle käest võid näovõimlemist ka õppida. Kosmeetikute kontaktid leiad siit.

Kükid otsmiku nahale

Alustuseks otsmikule pühendatud ilus harjutus, mida on kõige parem proovida peegli ees. Tõsta otsaesine esmalt üles ja lõdvesta siis (1). Seejärel pane mõlemad käed vabalt teineteise kohale otsmikule ning liiguta otsmiku nahka jälle üles ja alla (2). Käed liiguvad passiivselt kaasa. Nüüd avalda otsmikule asetatud kätega vastupanu ja tõmba otsmik vastu käte survet veelkord üles, hoia pinget umbes viis sekundit ja lõdvesta seejärel aeglaselt (3). Korda nii neli korda. Lõpetuseks tee otsmikul lõdvestuseks sõrmedega ringe (4). Siis pane silmad kinni, et tajuda, kuidas otsaesise nahk nüüd tundub. Juba üksnes selline naudisklev tunnetamine aitab kaasa sisemise ilu saavutamisele.