Skønhed gennem ansigtsøvelser

De fleste vælger naturligt nok fitnesscentret, når de skal træne deres krop. Men hvad gør man for at træne ansigtsmusklerne? Hagemusklen, pandemusklen, læberingsmusklen, de dybe kindmuskler, øjenringsmusklen eller næsemusklen? Ingen ønsker selvfølgelig store muskler på næsen, men med målrettede ansigtsøvelser kan du styrke ansigtets mimik og forme ansigtstrækkene. Ansigtet bliver strammet op og det stimulerede bindevæv bliver styrket, samtidig med at bekymringsrynkerne udglattes. Huden i ansigtet føles ganske enkelt anderledes: på en eller anden måde varmere, mere frisk og veltilpas.

Cirkeltræning mod rynker

Dr. Hauschkas kosmetologer underviser dig i ansigtsgymnastik. Find adresser her.

Knæbøjninger for pandehuden

En god begynderøvelse, der let træner pandemusklerne, er denne: Start med at trække panden op og slappe af igen (1). Læg herefter begge hænder ovenpå hinanden let på panden, og bevæg nu igen pandehuden op og ned (2). Hænderne følger bevægelserne passivt. Nu skal hænderne give modstand. Træk igen panden op, hold spændingen i omkring fem sekunder, og slap herefter af (3). Gentag øvelsen fire gange. Til sidst løsner du op i panden ved at køre fingrene hen over panden i cirkelbevægelser (4). Luk nu øjnene, og nyd følelsen i huden - det bidrager til din indre skønhed.